Alimentación saludable

La alimentación saludable tiene tres pilares básicos: 

1-El menu diario tiene que contener la energía necesaria para poder realizar las actividades cotidianas.

2-La dieta tiene que aportar los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

3-Se debe de comer con las proporciones adecuadas.

Tambien es importane consumir variedad de alimentos:

-Alimentos energéticos, ya que contribuyen a proporcionar energía al organismo, son ricos en carbohidratos y grasas, por ejemplo el azúcar, dulces, pan...

-Alimentos plásticos, ayudan a la formación de los tejidos, al crecimiento y al desarrollo del organismo, son ricos en proteínas, por ejemplo el queso, el huevo , la carne...

-Alimentos reguladores, nos permiten que realicemos de manera correcta todas las funciones del organismo, son ricos en vitaminas, minerales y agua, por ejemplo las frutas y verduras.

Por lo tanto, es muy importante alimentarnos de forma equilibrada , ya que nos permite mantenernos saludables, ésto nos permitirá poder realizar actividades diarias sin sensaciones desagradables.